Wat heeft mij geholpen
Hieronder een overzicht van alles wat mij tot nu toe heeft geholpen.
De belangrijkste dingen:
- Elke dag bewegen, in mijn geval heel veel wandelen. Liefst 2x per dag.
- Met familie en naaste vrienden erover praten
- Dankbaar zijn
- Zelfportretten maken
- Schrijven over wat me bezig houd
- Alle kaartjes, kado’s en appjes van iedereen
- Luisteren naar podcast (Kukuru)
- Mediteren
- Wim Hof ademhalingsoefeningen
- Mijn bezoekjes aan Mercedes Sharrocks
Websites:
- Anneke Smit Boerma
- Vera Helleman, de online serie
- Biologika Nederland
- Henk Fransen, genezend vermogen
- Giel Beelen, Kukuru
Veel gebruikt:
- Speciale tandpasta, Weleda – Calendula tandpasta
- Elektrische onderdeken !!
- Elektrische voetverwarmer 😉
- Tennisbal, voor de spierpijn in mijn bovenrug/schouder
- Kokosolie, voor droge huid/lippen
- Mini-trampoline (voor lymfedrainage en voor de lol)
- Apple watch
- Wollen thermokleding
- Vest naast mijn bed
- CBD druppels
Boeken:
- Op andere gedachten – Richard Carlson
- Moeiteloos jezelf zijn – Vera Helleman
- De Sleutel tot Zelf-Bevrijding – Christiane Beerlandt
- Miracle Morning – Hal Elrod
- I Am – Susan Shumsky
Kado’s waar ik heel blij van werd:
- ALLES ! Elk klein/groot gebaar was super, het gevoel dat iemand aan je denkt doet je heel goed
Kado’s die ik graag had willen hebben 😉
- fruit/groenten
- planten
Extra op letten:
- B6, omdat ik last heb van neuropathie moet ik erop letten dat ik vooral geen vitamine B6 neem
- Extra magnesium: hiervoor neem ik elke dag 2 koppen chocolademelk gemaakt van pure cacao
Documentaires:
- Heal
- Gamechangers
- The Mind Explained
Heb je toevoegingen of tips?
Ik hoor het heel graag als je nog toevoegingen of tips hebt.
Mail dan naar: astrid@101keerbeter.nl